PT -pienryhmä on sinulle, joka haluat pudottaa muutaman kilon painoa 8 viikon aikana. Realistinen tavoite tälle ajalle on n. 4-5kg verran, riippuen hieman lähtötilanteestasi.
Otan ryhmään vain 3-5 henkilöä.
Pienryhmässä treenaaminen on miellyttävä tapa tutustua ja ylläpitää fiksua elämäntapamuutosta. Se on myös taloudellisempi tapa hyödyntää henkilökohtaisen valmentajan tukea.
PT Painonpudotus -pienryhmän karkeat suuntaviivat
- alkukartoitus ja -mittaukset, tavoitteen asettaminen
- 8 kertaa yhteiset tapaamiset, painottuen liikuntaharjoitteluun
- omatoimisen harjoitusohjelman ja sen päivityksen kotioloihin toteutettavaksi
- etätukiryhmän ja valmentajan tuen Facebookissa tapaamisten väleissä, välimittauksen
- henkilökohtaisen ruokapäiväkirjan analyysin sekä ravitsemussuunnitelman omaa tavoitettasi tukemaan
- loppumittaukset
Tarkka sisältö hiotaan ryhmän tavoitteiden mukaisesti. Jatkossa sinulla on myös mahdollisuus osallistua pienryhmätunnille ja tavata näin valmentaja myös varsinaisen ryhmän päättymisen jälkeenkin.
Aikataulu ja hinnat
PT Painonpudotus kestää 8 viikon ajan, tapaamiskertoja tulee näin yhteensä 8.
Tapaamispäivä on keskiviikko klo 16:00. Tapaamiset on mahdollista järjestää myös Zoomin välityksellä. Näin voit osallistua ryhmään mistä tahansa, tarvitset vain verkkoyhteyden.
Aloitamme heti, kun ryhmään tulee vähintään 3 henkilöä.
Hinta: 299€ (1 tai 2 erässä maksettuna)/henkilö
Liity sähköpostitse odotuslistalle tai laita WhatsApp -viestiä 0505907101